《正念的奇蹟 》讀書心得 - 培養創造力與洞察力

 


去買糰子吃時，櫃檯結帳員機械式的刷條碼、找錢，頭一次都沒抬起來過，好似她已經成了，櫃檯這部巨大機器的一部分，讓我想到一行禪師寫的《 正念的奇蹟》，正念是對當下的實相保有覺知，實相是事物真實的樣子（非主觀認定），即能感知當下事物真實的樣子，結帳員熟練的發現產品條碼的位置，拿起條碼機一刷，清楚地點收客人繳的錢，再細心地把找的錢交給客人，是屬於結帳員的正念，不過臉上沒有笑容，多了一份冷漠。


奇蹟就是在大地上走

書中第二章「奇蹟就是在大地上走」提到，一行禪師走在鄉間小路對自己說：「我正走在鄉間小路」，保持心念但不機械式重複，機械思考是正念的對立，若能如此會覺得每一步都是奇蹟，世界是無上美好。


應用

就跟在《馴服你的腦中野獸 》讀書心得 - 設定目標以提升專注力這篇文章中提到的把任務轉成提問句一樣，寫下的任務，它不屬於任何人、任何時間、任何地點，直到將它轉為提問句後就有了歸屬，於是我們能將注意力放在那個未來的當下，不再疑惑任務要哪時做，因此寫下提問句是將心念轉為現實的字句，心念也能保持在心中，如一行禪師散步時所為，然而我們的任務太多了，無法全都保存在心中，要寫出來轉存在紙上，並隨時提醒自己下一個任務是什麼，將下一個任務的提問句載入腦中，我們就能心無旁騖的將所有的注意力都放在當下這個任務上了。行動要點：


- 常存心念，注意當下的美好（有什麼幸福、感恩？）


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