《100天變成晨型人的方法 》讀書心得 - 比別人早起早一步成功

 


一直很想早起，尤其是冬天躲在被窩裏舒服，要起床很痛苦，有什麼方法可以沒有痛苦就早起呢？翻到一本我妹的書，由稅所弘寫的《100天變成晨型人的方法》，書中說有幫助人早起的穴道，也許按幾下就能立刻早起？下面對這些穴道做介紹。

穴道

穴道按五分鐘或30下。

早期時按的穴道

足三里：連心臟，早起按能把血液送腦部使精神好。

合谷穴：使鼻通暢。

三陰交：使女性在生理期保持體內平衡。


睡前按的穴道

腎俞：內臟舒暢使好睡。

志室：使體質冷不好睡的人，腰以下血液循環安定。

風池：肩膀易疲勞，用眼過度人，能除疲勞。

做操

散步後做早操使全身舒暢，吸氣緊肌肉，吐氣鬆肌肉。


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