啟動大腦力,挑戰學習極限《學習腦,像訓練肌肉一樣訓練大腦》

書籍資訊

書名:學習腦,像訓練肌肉一樣訓練大腦

作者:彼得•霍林斯

白話書名:信息的吸收、綜合與維持

大意

有效學習包括信息吸收、信息綜合、信息保存

第一章 資訊吸收

認知負荷,把認知比做桌面,桌面擺太多東西,多的會掉到地上。
認知負荷三種
一、內在負荷,任務困難等級,如數學就是很困難的任務,可以分小塊處裡,或先看圖表。
分塊三種方法:
(一)分組,如20240101分成2024/01/01就很清楚。
(二)分類,如購物清單,香蕉、蘋果、地瓜、蘿蔔,可分兩類,水果與蔬菜。
(三)模式(pattern)尋找,用模式分小塊。
信息映射到舊有記憶,如房間對應歷史考試。
二、外在負荷,與任務呈現形式有關。形式如老師的表達不好,可參考多位作者對相同主題的描述,看哪位講的你聽得懂,另外就是只關注眼前的狀態,因太過關注目標會限制想像力。
三、增生負荷,不同信息合為單一概念。

健康的大腦使學習有效
保持快樂平靜
擺脫壓力,深呼吸、形象思維(指以具體形象為思維內容)、反思
適度壓力利於學習

改善信息吸收,以不同形式、風格呈現信息。風格種類:
主動與反思,主動型的人,不讀操作手冊直接做,從試錯中學習,反思型的人先讀操作手冊與思考規劃。
感受(細節)與直覺(整體),類似順序與全局。
視覺、聽覺、讀寫。行動派(運動)

第三章資訊綜合

布盧姆分類法,助於指導設計學習過程

記憶,對信息修整,便於儲存與檢索

理解,分解信息以更好的認識,複述(recite)

應用,信息應用在生活,如何應用所理解的事物

分析,分解應用提出問題,與其他事物關聯(思維導圖,思維間關聯,會發生什麼?及為什麼發生?)

評估,對眼前事務評估,如這方法有助於記憶嗎?

創建,創造新信息。如以評估為指導(新信息)


SQ3R方法

• 調研(survey),內容的整體印象是什麼,列出所有概念及他們之間的關聯

• 提問(question),將標題轉成問題,列出問題在的書中找答案

• 閱讀(read)

• 複述(recote),口頭或書面形式用自己的話說

• 回顧(review),加強記憶,沒有解答或想深入的問題

自我解釋(精緻化詢問),為什麼(比什麼重要)它是真的?概念的運轉方式與原因

費曼學習法

1. 選概念

2. 用平實語言解釋

3. 找盲點

4. 使用類比



第四章信息保持途徑

一、給信息賦予感情(煽動情緒的主題易注意),二、與個人生活(以存在長期記憶的事情)關聯,即聯想。對於第一點,可以在不同房間學不同章節,用五感將房間與章節連結在一起。第二點,無聊的信息改編為恐怖故事,或構造生動奇怪的畫面,如貓咪開UFO 。


關注學習頻率,遇困難則增加學習頻率,學習頻率如下:

週一10點記筆記五頁

週一20點回想20分鐘

週二10點回想,想不起來參考筆記15分鐘

週二~日20點回想10分鐘


抽卡學習原則

1. 抽卡學習是在沒提示的條件下,快速且大聲回答卡片上的問題。

2. 錯誤卡片插入卡片堆中間,以提高測驗頻率。

3. 可應用在每次從教材不同頁開始。學習後自我測試如回想,覺得輕鬆可調整難度。


卡片種類

一、概念定義卡片,正面寫定義,反面寫概念。

二、指導卡片,概念用在創造性情境,例如概念用一句話描述,或用小說電影展示,或用來描述生活事件,或說明概念的對立面。證明寫用某概念描述生活事件,你可以將想到的東西寫在反面。

三、提示卡片,如用阿尼亞記憶三個地名,阿姆斯特丹、尼加拉瓜、雅加達。正面寫阿尼亞,反面寫地名。



短評

本書分三部分說明資訊的吸收、綜合與記憶。吸收部分,把書比喻成食物,食物切碎了才好吸收、易受熱,如過了保存期限就別吃,吃了會拉肚子。關於要吸收的人,需要保持愉快的情緒和適度的壓力(如十分鐘吃完)進食。


綜合部分,介紹許多老生常談的學習法,我總結為以下四點:

1. 略讀,有哪些概念?它們之間的關係是什麼?

2. 提問

3.答案尋找

4.應用:教學,或思考如何應用


記憶部分,共三點:

1. 資訊加工:賦予情感,或與舊知識的連結。

2. 高頻複習

3. 卡片學習


這本書對我來說有比較新的概念,每次從教材不同的頁面開始,也許能刺激新創意的產生與保持新鮮感。我也有用卡片學習,不過跟上面的卡片學習不一樣,卡片上寫問題不寫答案,想不起來的時候,想到其他與答案無關的東西就寫到後面,也許這些東西能當訊息加工的材料。


帶我進入突破學習極限:揭開《全能學習法》-解開學無止境的魔法世界!一文中介紹的實驗思維來應用,我們的結論是學過的東西要記憶深刻,前提為常關聯,常就是我之前把每個問題都做成卡片的習慣,關聯是我欠缺的部分,它指的是概念間的關聯與資訊的加工,資訊的加工可以用上面描述的指導卡片,用生活事件與概念關聯,如此就能不遺忘。


資源

学习脑:像训练肌肉一样训练大脑.mobi

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